anck66の筋トレ日記

Twitterアカウント@an_maoa 36歳、たるんだ体の改造計画 なりたい体の作り方

2019-03-29から1日間の記事一覧

今日の筋トレメニュー

はい、どうも 今日は胸と肩を中心に筋トレしました! チューブゴムにてダンベルフライ風 15回3セット ゴムで負荷かけて腕立て 15回3セット アームカール15回3セット サイドレイズ15回3セット フロントレイズ15回3セット かがんでのバックレイズ15回3セット …