anck66の筋トレ日記

Twitterアカウント@an_maoa 36歳、たるんだ体の改造計画 なりたい体の作り方

2019-04-12から1日間の記事一覧

筋トレ時のカルシウムは必須!

はい、どうも 最近、筋トレについて勉強して思うこと カルシウムってどうなの? そうです、あのカルシウムです。骨を作るための大事なやつ。ついつい筋肉発達のためにタンパク質に目が行きがちですが、カルシウムってかなり大事みたいなので取り上げます。 …

筋トレ再開!

はい、どうも やっと風邪から復帰しました! ただ、病み上がりの状態なので無理はせずに出来る範囲で筋トレしました! プッシュアップバー使っての壁倒立腕立て 10回3セット 通常腕立て 12回3セット トレーニングチューブやや硬めサイドレイズ 10回3セット …