はい、どうも 最近、筋トレについて勉強して思うこと カルシウムってどうなの? そうです、あのカルシウムです。骨を作るための大事なやつ。ついつい筋肉発達のためにタンパク質に目が行きがちですが、カルシウムってかなり大事みたいなので取り上げます。 …
はい、どうも やっと風邪から復帰しました! ただ、病み上がりの状態なので無理はせずに出来る範囲で筋トレしました! プッシュアップバー使っての壁倒立腕立て 10回3セット 通常腕立て 12回3セット トレーニングチューブやや硬めサイドレイズ 10回3セット …
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