はい、どうも 今日はフロントレイズ！ フロントレイズは肩のトレーニングになります 肩の中でも前部に集中的に刺激します ですがフォームが違ったり筋量に合っていないウエイトを扱うと肩が上がったり、隣接する大きな筋肉に負荷が逃げていくので正しいフォ…
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