カネキンさんの肩トレ！！

はい、どうも

先ほどカネキンさんの肩トレしてきました！

やった結果…

なんじゃこりゃぁぁ！！

いや、まじで肩が壊れます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

【筋トレ】8分で肩がパンパンに！強烈なパンプ！ - YouTube

これがカネキンさんの動画

うちにはダンベルもバーベルもないので

トレーニングチューブでマネしてみました！

3分間のサイドレイズ

2分間のフロントレイズ

2分間のかがんでのバックレイズ？

1分間のボストンプレス

この8分間は死闘でした笑

ただ、難点は1セット目のサイドレイズの際

負荷のかけ方に迷走し、負荷がいまいちでした

が、かなりエグかったです、はい、まじです

わかりにくいですが肩がパンパンに張ってます

他にもやる予定だったんですがやめました笑

まぁ定期的にやるメニューではないみたいです

たまーにやろうかなー

興味のある方は是非どうぞ！

これはすごい効きます！

でわまた