今日の筋トレメニュー

はい、どうも

今日は胸と肩を中心に筋トレしました！

チューブゴムにてダンベルフライ風

15回3セット

ゴムで負荷かけて腕立て 15回3セット

アームカール15回3セット

サイドレイズ15回3セット

フロントレイズ15回3セット

かがんでのバックレイズ15回3セット

ボストンプレス15回3セット

レッグレイズ15回3セット

以上になります！

今日はお酒を控えました笑

筋トレしたときは

お酒を控えるようにしよっかなー

でわまた