はい、どうも 今日はYouTubeでメトロンブログさん見ました メトロンブログさんはジムでのトレーニングと 自重トレーニングを併用している方です 自重トレーニングを動画で教えてくれます 胸に効く3分間トレーニングは以前やったこと があります！今もちょこ…