メトロンブログさんの腹筋
はい、どうも
自重トレーニングを併用している方です
自重トレーニングを動画で教えてくれます
胸に効く3分間トレーニングは以前やったこと
があります！今もちょこちょこやってます
今日は腹筋の2分間トレーニングをやりました
説明がしづらいので動画をご覧ください
簡単にお腹を割る２分の腹筋！【バカに出来ない割れて行くお腹】 - YouTube
これ、2分間なのですがかなりキツイです笑
また、脇腹の部分の筋肉も刺激できます
トレーニングしている方は知っているとは思い
ますが、知らない、やったことない方はぜひ
トライしてみてください！
自重でのトレーニングの人にはとてもいいです
自分としては腹筋を鍛えるのは疑問があります
腹筋割りたいけど割るのは正直、筋トレしてれ
ば割れるものではないそうです
問題は体脂肪率みたいで、お腹の皮下脂肪が
無くなれば自然と割れるそうです
長年ビール生活をしていた私はもう少し先に
なりそうですね汗
なので、最近は腹筋をしないことがあります
腹筋は皮下脂肪のしたではほとんどの方が
割れてます
なので脂肪を落とすのが割る方法になります
腹筋すると腹筋がついてしまうので
お腹が出て見えないかなー？なんて思います
そこらへん詳しい方がいたら
ぜひ教えて頂きたいです！
でわまた
