はい、どうも 今回はなんと、記念すべき100記事記念回！！ これも皆さまがまめにブログに遊びに来てくれるからだと感謝しております！ 心から ありがとうございます！ というわけで本題に 今日は記念すべき100記事 ということで予想外な変化球で行きます ハ…

はい、どうも 今日は体の60%を占める水分について！ 水分は体の中で常に循環して体外に排出されていきます まずは排出される水分について触れていきましょう 排出される水分 ガラスや、鏡に息を吹きかけたときにくもったりしますよね。これは吐息に含まれる…

はい、どうも 今日はフロントレイズ！ フロントレイズは肩のトレーニングになります 肩の中でも前部に集中的に刺激します ですがフォームが違ったり筋量に合っていないウエイトを扱うと肩が上がったり、隣接する大きな筋肉に負荷が逃げていくので正しいフォ…

はい、どうも TOP FILM ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル 20kg ダンベル セット コネクション・チューブ 延長用シャフト バーベルとなる ホームジム 筋トレーニング 出版社/メーカー: TOP FILM メディア: その他 この商品を含むブログを見る 総重量50キロ購…

はい、どうも 今日はアップライトロウ！ トレーニングしてる人なら大半の方が欲しいと思う部位、肩のトレーニングになります 肩幅が大きくなると綺麗な逆三角形になり、男らしいボディラインが作れます✨ 肩は三角筋という筋肉なのですが、特に中部、後部に刺…

はい、どうも 今日は筋トレをしている人が一番食べているであろう食材 鶏のムネ肉 を取り上げます 簡単に最高に柔らかジューシーになります✨ スーパーに買い物に行った際、ふと、目に留まった鶏のムネ肉2キロ…なに？！500円だと！？ ただ、鶏胸肉ってパサパ…

はい、どうも 今日はダンベルフライについて！ ダンベルフライは主に胸筋を鍛える種目です レクチャーしてもらったやり方を解説していきます 用意するもの ベンチ(自分は食卓テーブルのベンチ使用) ダンベル フォームチェック 最初はウエイトは使わない ベン…

はい、どうも サイドレイズのやり方について 先日、教えて頂いたサイドレイズのやり方を細かく掲載しようと思います！ サイドレイズとは主に肩を三角筋を鍛える種目です。 三角筋は3つの部位に分かれていて、前部、中部、後部で構成されています。なかでもサ…

はい、どうも 先日、ネットパーソナルをお願いしている職場の先輩から うちのジム、遊びに来れば？とのお誘いが！！ おっと、これは違うジムでした汗 ということでお伺いしてきました！ 今風なお洒落なジムと違い、本格的なジムって感じでした！ こじんまり…