2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧
はい、どうも 最近Youtube見ながらホームトレーニング 勉強中のあんくさんです 今日は上半身の日！ Youtubeの動画の中でもメトロンブログさん の動画は自重トレをよくやってくれるので 私としてはとても参考になり、よくやってます ということでメトロンブロ…
はい、どうも 今日なにげなく携帯を開くと1件のお知らせが 今月のPV100件突破とのこと！！ 2019年1月からブログを始めて 初のPV100件！！！ 快挙です笑これも皆さんが見てくれるから 出来たことです！ありがとうございます！ 本当に感謝です！ また、これを…
はい、どうも 今日は胸と肩を中心に筋トレしました！ チューブゴムにてダンベルフライ風 15回3セット ゴムで負荷かけて腕立て 15回3セット アームカール15回3セット サイドレイズ15回3セット フロントレイズ15回3セット かがんでのバックレイズ15回3セット …
はい、どうも 今日はお酒のお話 もう何年でしょう、ほぼ毎日ビール(第三)1本 たぶん8年くらいかな？呑んでいますが ビールはあまり筋肥大にはよくないみたいです なのでお試しでチューハイに変更しました！ 糖類、脂質がゼロのものを基本呑んでます 若干の、…
はい、どうも 最近筋トレしてて思うこと、それは なんかバランスが悪くないか？？ そうです、若干ですが左の筋肥大がイマイチ汗 バランスを取っていかないと後々苦労しそう そもそもなんですが 小学生のときに左腕(手首と肘の間) を骨折しまして、肘の関節が…
はい、どうも 今日はカネキンさんの肩トレ8分間、の真似事 しました！ 【筋トレ】8分で肩がパンパンに！強烈なパンプ！ - YouTube こちら いいのか、悪いのかチューブを使うと ちょうど限界超えるかなって感じになります チューブ持ってる方は試してみてくだ…
はい、どうも 今日はYouTubeでメトロンブログさん見ました メトロンブログさんはジムでのトレーニングと 自重トレーニングを併用している方です 自重トレーニングを動画で教えてくれます 胸に効く3分間トレーニングは以前やったこと があります！今もちょこ…
はい、どうも 今日はお休みでチューブの使い方について チューブトレーニングをしていて、長いなー もっと負荷かけるためには引っかけるとか しないとダメなのかな、なんて思ってました 何気なくチューブの使い方動画を見ていると ん？！これなんで気づかな…
はい、どうも 今日は背中の成長記録の発表会です まだまだですねー 前よりかなり背中が張ってきてる感じがします 語れる背中✨いつになったらできるんだ まぁ気長に筋トレ続ける毎日です 自宅トレーニングで背中に高負荷をかける トレーニングがあったらぜひ…
はい、どうも筋トレ生活を、続けていてオナラ(以下、フローラル)がめっちゃ臭います あーだれかフローラルしたなぁ！かなり臭うぞーって思ったら自分だったなんてこともよくあったり笑もちろんウンチ(以下、落し物)も同じです落し物が臭いのはまだしょうがな…
はい、どうも 先ほどカネキンさんの肩トレしてきました！ やった結果… なんじゃこりゃぁぁ！！ いや、まじで肩が壊れます(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 【筋トレ】8分で肩がパンパンに！強烈なパンプ！ - YouTube これがカネキンさんの動画 うちにはダンベルもバーベルもない…
はい、どうも 今日は肩について 肩の筋肉は三角筋という筋肉になります 超一般的なトレーニングはサイドレイズです こんな感じ 羽ばたく鳥のように左右に開きます 私も基本これをやってます 最近は回数をこなすのではなく 3分間ひたすらサイドレイズ 5秒休憩…
はい、どうも 筋トレを続けていて最近思うことを書きます 本当に素朴なことですが、疲れにくくなった！ これはここ最近よく思うことです 若い頃は体重の増減で重いと思う日があったり しましたが、なんかそういうものとは違う感じ まぁそもそも体重の変化は…
はい、どうも 注文したトレーニングチューブが届きました！ ということで、早速レビューします！ 実際使ってみたんですが、かなりイイ！ フルセットを注文したのですがそれが上の写真 ゴムチューブは全てDカンが付いてました これって使っている金属にもよる…
はい、どうも 今日はネット詐欺について まずはこれを タイトルにもある通り詐欺です なにげなく、とある筋トレトレーナーのページ を開いた瞬間 Googleの5億検索に当選 とのページが！ 3つのトロフィーを選び、中から賞品が出る iPhoneXとBluetoothイヤホン…
はい、どうも 最近、筋トレしてて思うこと なんか物足りない！ 新たな筋トレグッズがほしいなー と、いうことで調べました！ バーベル！ダンベルにもなる可変タイプ！ MOJEER ダンベル【最新進化版・3in1】5kg×2個セット (10kg)/10kg×2個セット (20kg)/20kg×…
はい、どうも 今日は背中と肩と胸を鍛えました！ まずは腕立て 肩幅にスタンスを置いて15回 ワイドスタンスで15回 脇にスタンスして15回 お尻を浮かせて高い位置からの腕立て15回 次に背中 足を伸ばして座りトレーニングゴム使用 そしてローイング3分間×3セ…
はい、どうも 今日は公園行って子供と遊びながら チニング(懸垂)してきました 懸垂って背中に効かそうとすると 全然上がらない！背中が弱いんですねー あー、ポーズが若干違う泣 肩甲骨のところのくぼみが深くなってきました まだまだ背中で語るのは先みたい…
はい、どうも 今日は新しい筋トレグッズが仲間入りしました それがこれ マッスルゴム！！マッスル！マッスル！ ゴムの硬さが違うみたいで4本入りの690円 のやつ買いました！ 赤、青、緑、黒が入ってました あとポーチ付き どれがどれぐらい負荷がかかるかと…
はい、どうも 日々、筋トレに励むあんくさんです 今日は背中の途中経過を うーん、いまいちわからんな あー谷間が深くなってますね、若干 まだ先は長いですねー 背中で語れるように頑張ります笑 ちなみに今日のメニューは 腹筋50回 スクワット15回×3セット …
はい、どうも 自宅ジムでの自重トレーニングに励んでます ということで、今日の筋トレのご紹介 まず、胸筋から プッシュアップバーを広めに取り腕立て伏せ 15回×3セット 次は三角筋 2㍑のペットボトルを2本連結してサイドレイズ 20回×3セット フロントレイズ…
