はい、どうも パーソナルトレーナーさんから食事の改善 を提案されたのでとうとう食事をコントロールすることとなりました！ といっても自分の場合は、あまりジャンクや甘いものを食べないので主な改善は、朝ごはんと夕飯です 今まで自分は朝ごはんを食べま…

はい、どうも 私もとうとうこの時が来ました パーソナルトレーナーの指導 を受けることになりました！！！ まだご本人の許可を得ていないのでその方のて詳細は言えませんが、実績のある方のご指導を受けられることになりました！ まぁ同じ会社の先輩なんです…

はい、どうも 今回は背中の経過報告です！ はいドン！ また少しスジ感がでた気がします これが前回 あ、肩も前より良くなってる！ 徐々にですが、成長してますね！ こうやって比べていくことってモチベ維持にもなりますねー 筋トレ始める前も撮っておけばよ…

はい、どうも 流行りの女性化カメラアプリ使ってみました なんだこのケバさ 今日は長めの残業だったので仕事の休憩中に 懸垂10.7.5やりました！ 背中が弱いですねー泣 家に帰ってからプッシュアップ！ プッシュアップバーにて ノーマルプッシュアップ15回3セ…

はい、どうも 今日は前から気になってアレ 食べてみました！ ファミマでライザップ サラダチキンバー！ 税抜き147円！ 糖質ゼロ！ タンパク質量は14.5グラム！ となかなかのハイスコアです ライザップさんとファミリーマートのコラボ 率直に言うと めちゃく…

はい、どうも 今日は腹筋について 最近いくつかの腹筋メニューをやっているのですが、かなりお腹の皮下脂肪が落ちてきました 自分がやってきているメニューでオススメのトレーニングをご紹介します！ アブローラー 言わずと知れた腹筋用の器具ですね！腹筋ロ…

はい、どうも 今日は筋トレメニューのご紹介！ ほかの記事にも書いてるのですが、 最近は1日1部位 を心がけています 理由はというと、今までは上半身、下半身で交互に筋トレしてたんですが、それでは全部が中途半端で追い込みきれなくなってきました それと…

はい、どうも ブログをご無沙汰していたあんくさんです 今日は限界を超える為のトレーニングについて 最近、目にしたYoutubeの動画のなかで これいいかも！っていうのを実践してみました 前までは筋トレメニューを 上半身と下半身に分けていたのですが、それ…

はい、どうも たまには雑談 今日は熊本に日帰りで遊びに行ってきました！ 阿蘇ファームランドさんで 不思議なものを発見！ なんだこれ、日本酒にしては小さいな… ん！？醤油だと！！？ 見るからに透明なこの小瓶は自分は醤油だと言っておられる 醤油って普通…

はい、どうも 最近、背中の撮影ができてなくて報告が遅れてしまいました泣 どん！ 少し筋肉がついてきました！ これが撮影し始めた当初の写真 まともに意識し始めて約2ヶ月でこれだけ変わります！ 肩とかも少しずつよくなってます✨ こうやって見比べるとよく…