はい、どうも 今日は筋トレメニューのご紹介！ ほかの記事にも書いてるのですが、 最近は1日1部位 を心がけています 理由はというと、今までは上半身、下半身で交互に筋トレしてたんですが、それでは全部が中途半端で追い込みきれなくなってきました それと…