はい、どうも 筋トレを始めて約一ヶ月がたとうとする あんくさんです ちなみに今日の筋トレ飯 やっぱり、ササミは食べてて効いてる感じが すごいします 筋トレって調べてみると奥が深いですねー 基本、筋トレとは 破壊と再生の繰り返しなんだそうです 筋肉は…