はい、どうも 相変わらずササミ生活を続けるあんくさんです 一ヶ月半でこんな感じになりました 中年のおじさんにしては頑張ってる と、思っています笑 今日は、筋トレとアルコールについて 率直に言います、アルコールは悪です 理論的に根拠があるそうで、 …