はい、どうも 最近は、ササミを食べてた生活を改善してプロテインを飲むようになりました！ そこで気になるプロテインの適量について！ まず1日に摂りたいタンパク質の量は 簡単に言うと 体重ｋｇに対して2ｇ 体を作る上で摂りたいタンパク質の量です！ こ…