はい、どうも たまにはご飯ネタでも！ 今日はハンバーグ作りましたー 豆腐でカサマシしてカロリー脂質を抑えました あと、あえて脂が落とせるように炒めた玉ねぎ をすぐにひき肉と混ぜて脂を溶かしながら 作りました笑 豆腐のお陰でそこまでパサパサ感はなく…

はい、どうも 今日は胸と肩を中心に筋トレしました！ チューブゴムにてダンベルフライ風 15回3セット ゴムで負荷かけて腕立て 15回3セット アームカール15回3セット サイドレイズ15回3セット フロントレイズ15回3セット かがんでのバックレイズ15回3セット …

はい、どうも 今日はお酒のお話 もう何年でしょう、ほぼ毎日ビール(第三)1本 たぶん8年くらいかな？呑んでいますが ビールはあまり筋肥大にはよくないみたいです なのでお試しでチューハイに変更しました！ 糖類、脂質がゼロのものを基本呑んでます 若干の、…

はい、どうも 今日は思考を変えておつまみネタ 晩酌してるあんくさんのお気に入りおつまみ 袋破きました笑 茹でピーナッツ 知ってますか？？ 千葉県民にはお馴染みの料理らしい これ、本当においしい！ ビール(第3)との相性が抜群！！！！！！ とか言いなが…