今日のメニュー

はい、どうも

今日はカネキンさんの肩トレ8分間、の真似事

しました！

【筋トレ】8分で肩がパンパンに！強烈なパンプ！ - YouTube

こちら

いいのか、悪いのかチューブを使うと

ちょうど限界超えるかなって感じになります

チューブ持ってる方は試してみてください

負荷が強すぎると上がらないし、あげられる

ギリギリを狙うといい感じにパンプします！

ダンベル使ったことないのでなんともですが汗

自分的にはかなり気に入っています！

肩はパンパンに張りますねー！

次にアームカール15回3セット

プッシュアップバーとチューブで

腕立て15回3セット

あとなにかしたけど忘れました笑

あー夕方に、公園でチニングしました

8回6回5回5回3回くらいだった気がします

今日は肩と胸と腕がパンパンメニューでした

でわまた