はい、どうも 最近、筋トレしてて思うこと なんか物足りない！ 新たな筋トレグッズがほしいなー と、いうことで調べました！ バーベル！ダンベルにもなる可変タイプ！ MOJEER ダンベル【最新進化版・3in1】5kg×2個セット (10kg)/10kg×2個セット (20kg)/20kg×…
はい、どうも 今日は背中と肩と胸を鍛えました！ まずは腕立て 肩幅にスタンスを置いて15回 ワイドスタンスで15回 脇にスタンスして15回 お尻を浮かせて高い位置からの腕立て15回 次に背中 足を伸ばして座りトレーニングゴム使用 そしてローイング3分間×3セ…
はい、どうも 今日は公園行って子供と遊びながら チニング(懸垂)してきました 懸垂って背中に効かそうとすると 全然上がらない！背中が弱いんですねー あー、ポーズが若干違う泣 肩甲骨のところのくぼみが深くなってきました まだまだ背中で語るのは先みたい…
はい、どうも 今日は新しい筋トレグッズが仲間入りしました それがこれ マッスルゴム！！マッスル！マッスル！ ゴムの硬さが違うみたいで4本入りの690円 のやつ買いました！ 赤、青、緑、黒が入ってました あとポーチ付き どれがどれぐらい負荷がかかるかと…
はい、どうも 日々、筋トレに励むあんくさんです 今日は背中の途中経過を うーん、いまいちわからんな あー谷間が深くなってますね、若干 まだ先は長いですねー 背中で語れるように頑張ります笑 ちなみに今日のメニューは 腹筋50回 スクワット15回×3セット …
はい、どうも 自宅ジムでの自重トレーニングに励んでます ということで、今日の筋トレのご紹介 まず、胸筋から プッシュアップバーを広めに取り腕立て伏せ 15回×3セット 次は三角筋 2㍑のペットボトルを2本連結してサイドレイズ 20回×3セット フロントレイズ…
はい、どうも 先日お話した背中について 背中もしっかり作っていこうということで 背中の記録を取っていこうと思います まずは今の背中 ちょこちょこ写真撮ってアップしていきますね 背中で語りたいなー でわまた
はい、どうも 花粉症の季節がやってきましたねー 今年の花粉はかなり激しそうです 薬は飲んでるんですが、効果があまりないです そんな中でも筋トレは頑張ります 今日はタイトルにもありますが 背中で語れる男 がテーマです というのも、私のメインはボディ…
はい、どうも 先日、父親から1本の電話が 「新型のiQOSいりますか？？」とのこと もちろん即答で「ほしい！」と言ったところ 送って頂きました！iQOS3！！ と、いうことで今更ですがレビューします まず、外観から、、、、、ちっさ！！ ボタンが一個だけです…
はい、どうも あんくさんは、なんで筋トレ始めたか をお話ししてなかったので話そうかと思います あんくさんは三交代という勤務体制で お仕事してるのですが、肉体労働ではない為 運動をほぼしていません おまけに生活は不規則 唯一の運動といえば、釣りの時…
はい、どうも 相変わらずササミ生活を続けるあんくさんです 一ヶ月半でこんな感じになりました 中年のおじさんにしては頑張ってる と、思っています笑 今日は、筋トレとアルコールについて 率直に言います、アルコールは悪です 理論的に根拠があるそうで、 …
はい、どうも 今日は、筋トレ話です ダイソーにて、あるものを発見 てか、どんだけダイソー好きなんだか それがコレ！ ダイソーさんのプッシュアップバー！！ プッシュアップバーとは、簡単に言うと 腕立て伏せをするときに負荷をかける器具です もっと簡単…
はい、どうも 先日コーティングした試作が硬化しました 気泡がけっこう入りますね 塗装するんであまり関係ないですが 強度自体は申し分ないと思います ただ、かなり力を入れて曲げるとパキパキ と、ひび割れします 通常通りルアーとして使うなら問題無いレベ…
はい、どうも あれ？最近この人筋トレしかしてないの？ って思っているそこのあなた。 正解です 樹脂粘土の硬化にかなり時間がかかってます まだ強く押すとヘコむレベル 浮力テストをしたのですが、ガッツリ沈みます 樹脂粘土って重いんですねー 背中を大幅…
はい、どうも 筋トレを始めて約一ヶ月がたとうとする あんくさんです ちなみに今日の筋トレ飯 やっぱり、ササミは食べてて効いてる感じが すごいします 筋トレって調べてみると奥が深いですねー 基本、筋トレとは 破壊と再生の繰り返しなんだそうです 筋肉は…
はい、どうも 今日の夕飯はこれです 豆腐サラダに焼きササミ！ お豆腐は大豆のタンパク質 ササミから動物性のタンパク質 一石二鳥ですね！ もちろん筋トレ後においしく頂きました これ、いつまでつづくかなー でわまた
はい、どうも ここのところ筋トレに目覚めました たぶん三日坊主で終わりますが笑 約一週間、腕メインで筋トレしてます じゃ、三日じゃないじゃん！ 毎日が筋肉痛です でもこんな毎日、嫌いじゃないです笑 てことで今日はご飯抜いてササミ食べてます 6本食べ…
はい、どうも 今日は思考を変えておつまみネタ 晩酌してるあんくさんのお気に入りおつまみ 袋破きました笑 茹でピーナッツ 知ってますか？？ 千葉県民にはお馴染みの料理らしい これ、本当においしい！ ビール(第3)との相性が抜群！！！！！！ とか言いなが…
はい、どうも 樹脂粘土なのですが、かわいそうなことに こんな感じになってしまいました泣 空気に触れていた部分はだいぶ硬化していたんですが、 型に収まってる部分は硬化せず、 型から抜いた時に型にへばりついてました泣 抜く時にぐちゃぐちゃに泣 こんな…
はい、どうも 今日は一度、廃棄処分となった おゆまるくん 使ってヤマダかつてない いや、いまだかつてない未体験をしてみます ダイソーでこんなものを買ってきました 樹脂粘土！ おゆまるくんを水で加熱し、柔らかくします 水を拭き取り作ったルアーに ムギ…
はい、どうも 今日は、ある程度掘り起こしたので 骨を入れていきます まずは上半身をパッカーン 半分にカットし、ワイヤー用の溝を 掘っていきます ワイヤーの成形がなかなか難しいです 丸パンチとラジオペンチを多用します ワイヤーを入れ、接着しました ウ…
はい、どうも 先日amazon加入についての話をしました 相変わらずにくいやつですねー 今日は続編です amazonプライムビデオについてのお話 率直な感想は、便利！の一言です笑 というのも、扱ってるジャンルが多いです 洋画、邦画、海外ドラマ、海外アニメ 国…
はい、どうも 下半身の削りだしが終わり 今回は上半身を削りだします だいぶ削れました エラを掘り起こしさらにリアル感を出します おぉ！よさげ！ カッターの刃を立てて、線に切れ目を入れ 後ろの部分を削って浮かしていきます 反対側です 後はジョイント部…
はい、どうも 私は通勤中によくPodcastを聴いています Podcastとは、 書こうと思いましたが、かなり長い Podcast こちらをご覧ください 私はいつでも聴けるラジオな感じで 利用してます 基本誰でも無料で聴けるし提供することも できるみたいです ジャンルも…
はい、どうも 以前からiQOS使用していたんですが なんと、コスパ最強クラスのiQOSケース 見つけました！！ いまはずっと100均のポーチ使ってます 何気にちょうど良く気に入ってます 何度かiQOS専用ケース見たんですが なんと、 4000円！！ ちょっとお高いで…
はい、どうも 私は、amazonに加入しています。 この微笑み、にくいやつですねー 加入のきっかけは、私の奥さんがamazonで買 い物したとき、誤ってamazonプライム登録ボ タンをポチったところから始まりました笑 年間プランに加入し、税込3900円/年のお支払 …
はい、どうも 木を削り、削り、削り、削り、げずり、げず 飽きました とりあえず下半身を削り出しました 真ん中に線を入れ パッカーン すると偏るので気にせず進めましょう ワイヤーを通すところを写して 溝を掘ります この時、彫刻刀の三角刀？を使うと便利…
はい、どうも ジョイントルアー作っていきます まずは、ホームセンターで木を買ってきました 見えますか？ 30円 税込み 価格のセカンドインパクトやぁー わからない人はスルーしましょう 良心的なホームセンターさんに感謝しつつ バッサリとカットし、カッタ…
はい、どうも 本格的に動き出しました ということで型紙を切り、プラ板に写します こんな感じ ジョイントルアーの最大ともいえるテーマ ジョイント部分の強化 だと思います 諸先輩方の作品を参考にさせていただき ワイヤーをどう通すか考えて 強度を上げるた…
はい、どうも ルアー作成意欲が湧いてきたので ジョイントルアーを作ろうかと思います ジョイクロを意識してます とりあえず型を書いてみました サイズは12.2cm程度 遠目から見るといい感じかな？ あとは材質をどうするかですねー やってみたいこととして お…
